kurczak na parze

Czytalem gazetke w ktorej bylo opisane kilka modeli tych urzadzen.. I zainteresowalo mnie np czy mozna tym przygotowac smacznego kurczaka? Ogolnie kurczaka smaze i czesto mi sie zdaza go przypalic a nie jest to najzdrowsze jak sie domyslam. Tymbardziej ze chyba kurczaczek na parze jest mniej gumowaty, bardziej kruchy i mieki. Moze ktos ma? Jak tak [...]

[...] 25 min HITT. Do tego 2 dni aerobow o nikiej intensywnosci po 1h. Zastanawiem sie nad Armageddonem - co o tym myslicie. Dieta jest czysta na mase PPM 2400 + 500 zrodla bialek:kurczak,tuna,dorsz,losos,jaja,sery biale Tluszcze: oliwa extra virgin, orzechy, tluszcz z ryb. wegle: warzywa, chleb typu pumpernikel(razowy), ryz brazowy. Zadnych wegli o [...]

[...] Godz 14.30 gotowane warzywa (brokuly, kalafior, brukselka, marchew, kapusta) + kawalek miesa - poniewaz pracuje w kuchni, w zaleznosci od danego dnia moze to byc wolowina, kurczak, mieso owcze lub ryba (najczesciej robiona na parze) Godz 17.00 WERSJA I jogurty + banany Godz 17.00 WERSJA II pieczywo ciemne, ser zolty lub bialy lub wedlina Godz [...]

[...] pełnoziarnisty 30g twaróg półtłusty 175g orzechy włoskie 10g masło 12g B:36g W:21g T:24,5g Odżywka białko system protein 80 35g carbonox 15g B:27 W:16g T:1g 1 Obiad pierś kurczaka 170g ryż brązowy 25g oliwa z oliwek 12g B:39 W:19 T:14 2 Obiad pierś kurczaka 170g ryż brązowy 25g oliwa z oliwek 12g B:39 W:19 T:14 Kolacja twaróg półtłusty 100g [...]

Witam. Chciałem poprosić o sprawdzenie ułożonej poniżej diety redukcyjnej wraz z suplementacją i ćwiczeniami. Dietę chciałem przeprowadzić przez okres około 2.5 miesiąca (regularnie od następnego tygodnia do końca kwietnia). Narazie jestem w trakcie przygotowań - rowerek codziennie (1h, prędkość 30h przy puslie ok 125), staram się również [...]

witam czy gotowanie potraw takich jak kurczak ziemniaki itp na parze jest lepsze czy moze ...pozostac przy tradycyjnym przyrządzaniu ....aha dodam jeszcze ze nie uznaje soli chciał bym troche przybrac na wadze i nabrac siły pozdrawiam

[...] i szynka / musli z odrobina mleka / serek wiejski z warzywami, KAWA drugie sniadanie: jakis owoc obiad(ok 14.00): obiadu jem malo i staram sie cos lekkostrawnego, np. kurczak gotowany na parze(czasem smazony na oliwie z oliwek) do tego warzywa(kalafior, brokuly, pomidory,ogorki,brukselka itp), czasem ryz albo kasza / rozne salatki warzywne [...]

[...] kanapki(z dzemem,szynka,serkiem topionym,zołtym,calambertem,tunczykiem +pomidor,ogorek -3 kanapki skladane(czasem chleb jasny) -owoc(banan,pomarancz) 15.30(pora obiadowa) -kurczak z rozna 1/2 lub piers grilowana z ryzem,surowki 2 x w tyg jem tez wołowine z ryzem brazowym w weekend jestem w domu menu jest bardziej urozmaicone w ryby,warzywa [...]

[...] chleba zytniego do tego jajko ogorek pomidor szynka rzodkiewka II sniadanie (12:30) 2/3 kromki chleba zytniego serek wiejski dzem obiad (15:00) mieso na parze - ryba albo kurczak ziemniaki lub ryz brazowy lub kasza groszek i marchewka ogorek kiszony lub salatka z salaty, pomidorow, ogorka, rzodkiewki, sera feta, kukurydzy podwieczorek (17:30) [...]

[...] naturalny z miodem - Przedrenigówka taka moja O 19 biegam. Około 19;40 jem serek wiejski+ jakaś kanapka O 21 kolacje zazwyczaj jakieś kanapki, sałatki warzywne lub z kurczakiem, W ciągu dnia pije jakieś 1,5/2 l Wody ( i w dni trenigowe jakieś 500ml izotonika) Trenuje zazwyczaj w : Poniedziałek 5km Środę 5km Piątek 5km Niedziela 10km [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Mam na imię Kamil,23 lata Jestem w trakcie tworzenia diety.Przeczytałem już w miarę cały internet i rożnie to bywa :D Jedni piszą tak drudzy inaczej. Ułożyłem zbilansowaną dietę na redukcje 3000Kcal 40-30-30% 295g WW 230g B i 100g T Założenie to redukcja na 85-90kg utrzymanie rezultatów i odbudowa czystej masy [...]

[...] dziennie głównie śniadanie płatki wymieszane z musli i otrębami potem serek wiejski lub banan obiad to głownie jedzenie gotowane na parze ryz brązowy lub kasa + ryba ,kurczak kolacja coś lekkiego z jadłospisu wywaliłem wszystko co smażone itp Do ryżu daje np sos ostry lub tabasco , oliwe z oliwek smakowa nie jem chleba białego , [...]

[...] Witam mam 16 lat mam b.dużą nadwagę 120kg/183cm i mam pytanie czy dam radę schudnąć jeżeli będę odżywiać się w następujący sposób?? Dodam że nie mam pieniedzy na jakies kurczaki itp i mogę jesc tylko to co jest w domu poniżej przykłądowy jadłospis. Sniadanie : 2 jaja na 10g masła + chleb razowy 2 Śniadanie : 2-3 kanapki z chudą wędliną OBiad [...]

[...] z owocami (np. jabłko, śliwka, gruszka, borówka, brzoskwinia). II ŚNIADANIE: Omlet z 4 jaj z 10 migdałami i wiórkami kokosowymi z miodem lub dżemem bez cukru. OBIAD: Filet z kurczaka 200g w sosie z musztardy z gorczycą, ryż basmati 100g, surówka PODWIECZOREK: Serek wiejski 200g z ogórkiem kiszonym, pomidorem, cebulą, kiełkami i słonecznikiem. [...]

Staż : 3 lata waga 80kg wzrost 180 Trenuję 4 x w tyg Po kazdym treningu 20 min orbitreca + sobota 2h na orliku Chcę utrzymywać wagę ok 80kg w dobrej kondycji bez tluszczu Jest to moja pierwsza dieta dlatego proszę o opinie i ewentualne poprawki 5 posilkow dziennie Ryż zastępuje również ziemniakami Kurczak, warzywa gotowane na parze Suplementy: [...]

[...] w oleju oczywiście bez oleju na chlebie;] -salatka z salaty i pomidora polanych oliwa Posiłek 5 -kasza gryczana + mieso gularzowe -może być takie mieso? Czy lepiej kurczak gotowany? -kalafior albo brokuly. Posiłek 6 wieczorny -serek wiejski, albo twaróg i jakas salatka warzywna kromka chleba z maslem. Do tego duzo wody około 2 [...]

[...] Czas na redukcje zapotrzebowanie kcal na ujemnym bilansie to 2600kcal-2800kcal. Poniżej zrzut z potreningu.pl przykładowy 1 dzień mojej diety. Moje źródła: B,T,W Białko - kurczak, indyk, wołowina, chuda wieprzowina, ryby i owoce morza. Tłuszcz- oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby. Węglowodany - kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] codziennie jem nieco inaczej ale właśnie w oparciu o podany rozkład makroelementów. Czy podane produkty są w porządku i jakie warto dodać aby urozmaicić sobie posiłki ? -kurczak smażony na oliwie z oliwek, bez oliwy, gotowany na parze -wołowina w postaci steków, tatara -schab wieprzowy smażony bez oliwy -serki wiejskie -łosoś -jaja -ser zółty [...]

[...] dwa jajka i kilka plastrów wysokiej jakości wędliny drobiowej, na obiad 100g ryżu białego plus gotowany na parze brokuł, ew. mały ogórek z jogurtem naturalnym i duszony kurczak, potem dwa banany i jedno jabłko i na kolacje ok. 120g płatków owsianych z jogurtem naturalnym. Czasami (jakoś raz w miesiącu) pozwalam sobie na ekstrawagancję w [...]

[...] herbata 19/20 Aktywność fizyczna Wtorek Wziąć spalacz 8-9 Bieganie 9.30 3 kanapki z szynką + zielona herbata + garść migdałów 12 Marchew + Jabłko 15 Ryż + Filet z kurczaka + warzywa 18 2 kanapki + zielona herbata 19/20 Aktywność fizyczna Środa Wziąć spalacz 8-9 Bieganie 9.30 3 kanapki z szynką + zielona herbata + banan 12 1 [...]